先來了解一下廚房油煙的成分有哪些，它的主要來源就是炒菜的油煙和液化氣體，包括一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害氣體等。而這些氣體的最終歸屬，不是抽油煙機（油煙凈化器），就是我們的肺。而且大部分中式家庭習慣以炒菜為主要烹飪方式，因此更易產生因油煙而生成的PM2.5顆粒，人體在呼吸時可將PM2.5顆粒吸入細支氣管和肺泡中，直接影響肺的通氣功能，危害肺部健康。另外，油煙顆粒上面附著多種有害成分，特別是BaP、揮發性亞硝胺、雜環胺類化合物等成分，它們都是已知的致突變物和致癌物，只要附著在更小的顆粒物上，就可以通過肺泡，甚至能進入人體血液循環系統，對人體健康危害更大（引起肺損傷、肝臟毒性、氧化損傷、免疫力下降等）。

除了上面的這些傷害，據有關健康專家介紹，當食用油加熱到270度左右(油冒煙)就會產生油霧凝聚物，它們會造成細胞染色體的損傷，最終導致皮膚衰老。這樣整天待在廚房的姐姐們首當其沖，皮膚狀態怎么可能不變差。

而且油煙中大量的油煙顆粒也會容易堵塞皮膚毛孔，影響肌膚正常的呼吸和新陳代謝，久而久之就會對肌膚產生較大的負面刺激，容易導致女性皮膚粗糙干燥、出皺紋、色斑，是不是想想就很可怕？反正火星妹是不想變成“黃臉婆”的！那么有沒有什么可以減少廚房油煙傷害的辦法呢？1、改變烹飪習慣。多用蒸煮代替炒菜，如需煎炒應控制火力和時間，油溫不要太高，可以減少油煙產生。2、選擇煙點高的健康食用油。食用油煙點不同，產生的油煙量也不同，而煙點高則代表食用油的耐熱度高，不會過早的產生油煙，實現減少油煙的目的。同時在選購食用油時選擇一些質量有保證、雜質少的油，以避免不好的油在烹飪過程中產生更多有毒物質，損害人體健康。3、有技巧的使用抽油煙機。打開燃氣灶的同時就要打開抽油煙機（油煙凈化器）；別急于關掉抽油煙機（烹飪結束后繼續開5分鐘再關上）；定期清洗抽油煙機，保證通風順暢；推薦安裝集成灶，因為它可以將燃氣灶和抽油煙機聯動，同時排煙效果更好，而且油煙不過臉，不會附著在皮膚上，盡可能的減少對皮膚的傷害。4、廚房要經常保持自然通風。做飯時，盡量關上廚房門，避免廚房油煙擴散到其他房間。同時將窗戶打開，盡量減少高濃度油煙在廚房停留的時間。5、炒菜時可以穿上圍裙，帶上袖套，盡可能減少皮膚與油煙的接觸面積。在油煙重的廚房出來后，做好及時清潔，減少油煙附著在皮膚上的時間。最后，這些都是防患于未然的方法，如果說要最終完美的解決這些問題，我推薦大家去找東莞藍鷹環?？萍加邢薰景惭b廚房油煙凈化器。